Ceithre prebiotics tipiciúil

Tabharfaidh an t-alt seo isteach na prebiotics is mó aitheanta sa mhargadh. Is é sin, Inulin, oligosaccharide Fructo (FOS), oligosaccharide Galacto (GOS) agus Lactulose. Tá comparáid tábla ann freisin de na ceithre shochar prebiotics.

Cad é prebiotics?

Mhol an luachan idirnáisiúnta" athair prebiotics" -Glenn Gibbsau i 1995. Tagraíonn sé do roinnt nach bhfuil díleáite ag an óstach ach a fhéadann meitibileacht agus iomadú baictéar tairbhiúil a chur chun cinn go roghnach sa chorp, agus ar an gcaoi sin an t-óstach Ábhar orgánach sláintiúil a fheabhsú.

Inulin

Is meascán nádúrtha fruchtán é Inulin, agus aithnítear go hidirnáisiúnta faoi láthair é mar an prebiotic is sábháilte agus is éifeachtaí.

Rud atá suimiúil' s ná go bhfuil gach cineál baictéar tairbhiúil ann

mar is maith le lactobacillus, bifidobacteria, srl. é a ithe, ithefaidh fiú roinnt baictéir neodracha Bacteroides agus Clostridium, srl. Tá an éifeacht is soiléire ag Inulin ar iomadú baictéir thairbhiúla.

Tá foinsí nádúrtha inulin an-flúirseach, agus tá inulin i mbeagnach gach speiceas curtha. Chomh maith le stáirse, is cineál eile stórála fuinnimh é do phlandaí, díreach cosúil leis na tiúbair.

Oligosaccharide Fructo (FOS)

Díorthaítear oligosaccharides Fructo ó siúcra nó siocaire. Murab ionann agus inulin, ní féidir leis ach fás bifidobacteria a chur chun cinn, ar féidir a mheas mar bhia go heisiach do bifidobacteria.

Ní féidir leis an bhflóra sa chuas béil fruchtooligosaccharides a úsáid, mar sin is milseoirí idéalach iad fructooligosaccharides chun caries fiaclóireachta a chosc.

Maidir le meicníocht na gníomhaíochta, tá oligofructose agus inulin cosúil. Gabhann an bheirt acu tríd an gcóras hidreolaí baictéir thairbhiúla chun dul i fruchtós le leibhéal íseal polaiméirithe, agus ansin déantar iad a thiontú ina n-aigéid sailleacha gearrshlabhra-butyrate trí choipeadh.

Tá Butyrate cumhachtach. Ní amháin gur cúntóir maith é chun na flóra intestinal a chothromú, ach teanndáileog freisin chun cabhrú le hionsú mianraí.

Inár dtír, tá an tóir atá ar oligofructose níos airde ná an tóir atá ar inulin. Tá sé seo den chuid is mó toisc go bhfuil sé níos éasca oligofructose a tháirgeadh: i dteannta le foinse nádúrtha Juji. Is féidir fruchtooligosaccharide a tháirgeadh freisin trí hidrealú einsímeach siúcrós agus isiméiriú.

Mar gheall ar a innéacs glycemic an-íseal (GI), is minic a chuirtear fructooligosaccharides le bianna caol, bianna íseal-calorie agus bianna do dhaoine le diaibéiteas.

Ina theannta sin, is minic a chuirtear FOS le púdar bainne naíonán, toisc go bhfuil oligosaccharides saibhir i mbainne cíche, rud a fhágann go bhfuil an leanbh' s intestines níos sláintiúla.

Oligosaccharide Galacto (GOS)

Is é an tríú prebiotic atá le tabhairt isteach galacto oligosaccharide, atá, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, ina substaint a fhoirmítear trí pholaiméiriú méid beag monaiméir lachtós.

Féadann GOS fás agus coilíniú bifidobacteria agus lactobacilli a chur chun cinn. Murab ionann agus FOS, tá GOS níos aigéad-resistant agus teas-resistant. Agus buntáistí ag baint le timpeallacht ina bhfuil bonn aigéad malartach sa chonair an díleá, tá buntáistí soiléire ag Lachtós.

Is féidir breathnú ar oligosaccharides galacto mar teanndáileog maith maidir le héifeacht baictéir dhochracha a chomhrac.

Féadann sé táirgeadh aigéad lachtaigh agus aigéid shailleacha gearrshlabhra a chur chun cinn trí bhaictéir thairbhiúla chun an timpeallacht stéigeach a athrú.

Féadann sé freisin secretion méideanna móra polaisiúicrídí eachtarcheallacha (substaintí greamaitheacha) a chur chun cinn chun baictéir dhochracha a adsorb agus substaintí baictéarostatacha cosúil le baictéaricídí a tháirgeadh chun baictéir dhochracha a ruaigeadh céim ar chéim.

Lactulose

I gcomparáid le GOS, is cosúil nach bhfuil mórán aithne ar lachtulós, a dhíorthaítear ó lachtós freisin.

Maidir le flóra intestinal daoine fásta, áfach, is é lachtulós an éifeacht is prebiotic i measc díorthaigh lachtós.

Chomh luath le 1957, fuair eolaí na hOstaire Pettler amach go raibh lachtulós mar fhachtóir fáis bifidus agus d’úsáid sé é chun constipation a chóireáil. Níos déanaí, fuair an scoláire Briotanach Bertzer amach gur féidir le lachtulós táirgeadh agus ionsú amóinia neamhorgánach sa colon a theorannú, agus ar an gcaoi sin cóireáil a dhéanamh ar einceifileapaite hepatic.

Léirigh fiú trialacha randamacha dúbailte-dall cliniciúla go bhfuil an éifeacht theiripeach chéanna ag lachtulós agus atá ag an druga cliniciúil RIFAXIMIN a cheadaigh an FDA.

Déan comparáid idir Sochair